7/4練習

コナミ本店西宮

マスターズ 18人(Aコース8人 Bコース10人)

自主アップ 100

アップ 200 SKPS

   100*2 145 IM Fr

キック 100*2 210 Br

   25*8 40 Br

プル 100*2 140 Fr

   75*6 120 Fr

   50*2 100 Fr allout

Loosen 200

スイム 300 500 Fr

   50*10 45 Fr

   25*10 30 Br

ダウン 200

Total 3000+100

スイムの50*10をBrで回りたかったが無理と思いFrで逃げてしまいました(_)