皇居ラン

今晩はランニング倶楽部の仲間と、次の日曜の横田駅伝のために合同練習。

それぞれのペースで皇居を1周。

私は26分11秒で完走。

平均速度は5分16秒/km、平均心拍数は176bpm。

キロごとのペースは538-505-507-519-502。

ラストはほぼキロ5分ペースでゴールできました。

風が涼しくて、走っていて丁度いい気温でした。

帰りは近くの「笑笑」で飲んでいました。

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